Hoewel de temperatuur buiten eerder doet denken aan eikeltjes zoeken in een felgekleurd herfstbos, staat Sinterklaas alweer flink op de deur te bonken. Er is ons ingefluisterd dat ook dit jaar de Lieve Goede Sint niet aan ons clubje voorbij zal gaan. Sinterklaas heeft Sport Piet opdracht gegeven om de schoentjes van onze Mini Crunchers op pakjesavond te komen vullen.
Kapoentje Dus als alle Crunch kinderen deze week een extra schoentje naar de kinderopvang meenemen, daarbij een mooi liedje zingen, verder de rest van de week enhet komende jaar ver-schrik-ke-lijk lief zullen zijn, vinden ze op 5 december een klein cadeautje in hun schoen!
Crunch Cadeaus Voor de grote Crunchers hebben we ook leuke cadeautips. De mooie, handgemaakte Crunch Hamamdoeken zijn onderweg en kunnen zo onder de kerstboom, bij aankoop van een Polar H7 Sensor krijg je een tientje gestort op je Crunch Credits, en, altijd leuk, Crunch tanktops, hoodies of sweatpants om te geven of te krijgen. Mocht je maat zijn uitverkocht, wij kunnen binnen 1 week nabestelde items leveren!
Crunch Goes Lavazza Op 1 december stappen wij officieel over van Illy naar Lavazza koffie. We hebben de smaakpapillen hier en daar al getest, en ontvangen enthousiaste reacties. Mocht je onze koffie nog niet hebben geproefd…
Op woensdag 3 december vieren wij alweer onze DERDE VERJAARDAG (jaaaaa!!!). We schenken de hele dag koffie en thee gratis en doen er ook een taartje bij. Het wilde feesten bewaren we tot ergens in januari. We kunnen dan gelijk met jullie proosten op een nieuw sportief jaar! Uitnodiging voor de Crunch Nieuwjaars- annex verjaardagsborrel volgt eind december.
 |
Superfood Smoothies Vanaf half december wordt ons assortiment achter de bar uitgebreid met superfood smoothies. Heerlijke smaken; Pure Whey Cocos, Energy Blend, Power Blend & Berry Blend. Een speciaal daarvoor ontwikkeld apparaat maakt iedere shake kakelvers in ‘no-time’. Softe smoothies, softe prijsjes. Deze superfood shake kost slechts € 3,25. |
Crunch Courant Half januari verschijnt onze eigen Crunch Courant. Een fitnesskrant vol informatie over onze club, voeding, bewegen, wellness etc. De krant wordt over 50.000 adressen in Amsterdam Noord, Landelijk Noord, Landsmeer en Oostzaan verspreid. Er is wat ruimte gereserveerd om te adverteren. Heb jij een bedrijf dat je in dit verzorgingsgebied onder de aandacht wilt brengen voor een aanlokkelijke prijs? Stuur dan een email voor meer informatie over formaten en prijzen aan nicole@thecrunch.nl.
Groepslessen De programmering van ons lesrooster wordt gebaseerd op de bezoekersaantallen en behoefte van de leden. Daarbij houden we rekening met diverse factoren. Werkdruk achter bar/balie, drukte in de leszalen, drukte in de kleedruimten, diversiteit van het rooster (zowel horizontaal als verticaal) etc. Een lesrooster is dynamisch. Trends bepalen mede een lesrooster. The Crunch is altijd op zoek naar vernieuwing en speelt vaak als eerste in op nieuwe trends. Ons rooster wijzigt daarom regelmatig. We communiceren dit altijd tijdig en duidelijk. De wijzigingen vanaf maandag 8 december kun je hier vinden:
Het volledige nieuwe rooster vanaf 8 december is ook verkrijgbaar aan de balie van de club en staat nu al op onze site. Wil je informatie over lessen of advies? We maken graag een afspraak met je voor een gratis adviesgesprek! Onze baliemedewerkers zijn je van dienst bij het maken van een afspraak.
Relax, het is maar Yoga! Crunchers van het eerste uur hebben deze tekst al eerder voorbij zien komen… Sindsdien hebben de Crunchy Yogalessen een mooie vlucht genomen. Alle Yogalessen worden goed bezocht, sommige lessen zijn zelfs regelmatig VOL. Dit betekent dat het tijd is geworden voor differentiatie en uitbreiding! Vanaf maandag 8 december kun je bij The Crunch verschillende typen Yogalessen volgen: Criticial Alignment, Vinyasa Flow Yoga, Advanced Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga en Yin Yang Yoga. We zijn met recht trots op het Crunch Team van ervaren en professionele Yogadocenten: Jitka Adamkova, Annelies Visser, Mareille Outshoorn en Judith Oldewarris. Onze vaste invalkracht is Rowan Krischker. Inmiddels bieden wij maar liefst acht Yogalessen per week!
90 Crunch Orange Minutes In het nieuwe rooster is een maandelijkse Spinning Special opgenomen. ‘Ronaldo Rohana will kill your calories in 90 minutes!’ Ronaldo gebruikt een unieke, heerlijke sound en blijft gedurende de hele les voornamelijk “lekkerrr in de oranje”. Vrij vertaald: fietsen in de oranje zone tussen 80%-90% van je maximale hartslag. Een paar alinea’s eerder heb je kunnen lezen hoe je deze maand met voordeel een hartslagmeter (H7) kunt bemachtigen, mocht je dit handige, persoonlijke “spinning kompas” nog niet hebben. De Orange Special is voortaan op iedere laatste zaterdag van de maand 16.30-18.00 uur (1e keer dus op 27 december)!
Openingstijden Feestdagen
- Woensdag 24 december, Kerstavond: 07.00-18.00 – Alle groepslessen na 18.00 uur vervallen
- Donderdag 25 december, 1e Kerstdag: GESLOTEN
- Vrijdag 26 december, 2e Kerstdag: 09.00-16.00 – Aangepast groepslessenrooster
- Woensdag 31 december, Oudejaarsdag: 07.00-18.00 – Aangepast groepslessenrooster
- Donderdag 01 januari, Nieuwjaarsdag: GESLOTEN
- Groepslessen tijdens de Feestdagen De lessen op woensdag 24 december blijven gedurende de dag ongewijzigd, het reguliere lesrooster wordt gehandhaafd tot 18.00 uur, wanneer de club sluit. Op 2e Kerstdag en op Oudejaarsdag hebben wij een speciaal KNALLEND groepslessenrooster. Dit rooster wordt in een separate mailing gecommuniceerd.
Kerstkindjes De kinderopvang is ook geopend van 09.00-12.00 uur op alle dagen dat de club geopend is, dus ook op 2e Kerstdag & Oudejaarsdag!
Reminder In vogelvlucht nog een paar andere data om te onthouden:
Pauline Nierop Walk-In Stoelmassages Sunday Special (15 minuten, 6 euro) ZONDAG 7 december tussen 11.00-15.00 uur
Liesbeth Lim Crunch Testlab, sportmedische keuringen ZATERDAG 13 (10.30-16.30) & ZONDAG 14 (11.00-16.00) december – Klik hier voor meer info!
Je kunt je inschrijven voor een keuring aan de balie van de club (of maak direct een afspraak met Liesbeth Lim, onze sportarts).
Crunch Compliment En om ook maar in feeststemming af te sluiten, deze maand een compliment van Linda Moos (lid sinds februari 2013). Geheel in Sinterklaas stijl:
Compliment or Complaint? Wil jij jouw mening over onze club delen? Stuur dan een email aan nicole@thecrunch.nl.
Dank voor het lezen, CU @ The Crunch!
Nicole Bommer