FITNESS & HEALTHCLUB
Wat is bootcamp?
De voordelen van een bootcamp
Het grootste voordeel van een bootcamp training is dat je een full body workout uitvoert in slechts een uur tijd. De bootcamp workouts zijn lichamelijk heel intensief, maar daarnaast is het ook een mentale training. Op het mentale gebied word je doorzettingsvermogen, fysieke conditie en incasseringsvermogen op de proef gesteld. Een bootcamp in Amsterdam kan zowel binnen als buiten plaatsvinden. Het is erg goed om te trainen in de buitenlucht, want dit brengt vele gezondheidsvoordelen met zich mee.
Diverse bootcamp oefeningen
Tijdens een bootcamp les in Amsterdam komen er veel verschillende oefeningen voorbij. Enkele oefeningen die je vaak zal moeten uitvoeren tijdens een bootcamp training zijn: squats, lunges, push ups, burpees en planking. Dit wordt vaak afgewisseld met stukjes hardlopen. Aangezien de training bootcamp vaak in groepsverband plaatsvindt, zijn er ook oefeningen die met zijn tweeën uitgevoerd moeten worden.
